Dans cette période d'isolement, notre seul lien avec nos proches et le reste du monde réside dans notre équipement numérique : télévision, smartphone, tablette, ordinateur... ils sont nos seuls sésames pour prendre et donner des nouvelles, s'informer sur la situation, continuer à travailler, tuer l'ennui en jouant... et deviennent pour le coup le premier objet de nécessité de tous les "confinés"... mais aussi une véritable drogue !

Dans un récent article, le journal Le Monde nous donne 5 conseils d'hygiène pour ne pas devenir fou avec ses écrans et éviter qu'ils deviennent une véritable source de problèmes dans votre micro-société, aussi appelée "famille".

1) S'auto-discipliner

Les smartphones et les tablettes sont dorénavant munis d'outils de détox numérique, permettant de contrôler le temps que l'on passe sur l'objet et les différentes applications. Ils permettent ainsi que quantifier notre présence personnel sur le média et nous donnent l'opportunité de nous fixer des limites et de ne pas recourir aux réseaux sociaux et autres applications d'info de manière purement frénétique et déraisonnée. N'oubliez pas que vous êtes sans doute plusieurs à être coincés chez vous et que, si cela peut justement permettre de mettre des sujets en commun, ces sources peuvent aussi facilement vous isoler les uns des autres.

Afin de contrôler la consommation générale du foyer, il est également possible de couper le wi-fi sur une certaine période (réglages disponibles dans les box internet et sur les routeurs) afin de contrer les tentations trop fortes.

2) Gérer ses notifications

Le nombre de notifications a explosé avec le confinement, toutes les applications d'infos envoyant les dernières news, les réseaux sociaux fonctionnant à plein régime, et cela vous rappelle sans arrêt vers la tentation de consulter vos appareils numériques. Que ce soit Android ou iOS, ils vous permettent théoriquement de limiter ou de filtrer les notifications entre ce qui vous sera indispensable et ce qui sera intrusif et polluant.

3) Régler les pépins informatiques

Au regard de la sur-utilisation des outils informatiques (ordinateurs, scanners, imprimantes) pour vous permettre de télétravailler, d'assurer l'accompagnement des devoirs auprès des enfants, de communiquer avec vos proches ou ne serait-ce que pour remplir et imprimer votre attestation de déplacement, vous allez sans doute vous retrouver confrontés à des problèmes techniques qui vous donneront l'impression d'être coupés du monde et de la civilisation. Dans ce cas, pas de panique ! Vous trouverez toujours des ressources d'aide au dépannage ou des forums et communautés d'entraide en ligne. Très actifs en temps normal, ces réseaux travaillent à plein régime en cette période exceptionnelle. Si vous êtes en panne d'internet, il vous reste le téléphone ! Les réseaux allo-dépannage-informatique vous permettent de joindre des aides par téléphone. Enfin, si vous appelez des magasins de réparation informatique, il se peut fort que l'on vous réponde !

4) Doper son smartphone

Petits ralentissements, bugs, sorties inopinées d'applications sont autant de petits tracas liés à la sur-utilisation qui peuvent vous pourrir la vie et vous amener à vous adonner au "lancer de mobile à travers le salon". Pour vous prémunir contre le fait de devenir athlète sans le vouloir, voici quelques petits conseils précieux : limiter les notifications, alléger tant que faire se peut l'espace mémoire en téléchargeant vos photos et en supprimant les applications que vous n'utilisez pas (surtout les plus gourmandes), ou encore désactivez les synchronisations automatiques.

5) Adopter des gestes barrières

Nettoyer vos outils numériques, et plus particulièrement votre portable (que l'on manipule plusieurs centaines de fois par jour) est LE geste absolu à ne pas oublier. Véritable nid à microbes, il peut vite devenir un faux-ami si l'on n'y prend pas garde ! Plus dangereux qu'un trousseau de clé comme vecteur de transmission lors d'une pandémie, il doit être au coeur de vos préoccupations et nécessite d'être nettoyer régulièrement.

Alors qu'on soit clair : votre portable n'est pas fait pour passer à la machine, ni à la javel ! Une lingette nettoyante suffira, avec laquelle on l'essuira délicatement. Mais encore faut-il en trouver dans les magasins actuellement... Vous pouvez alors vous rabattre sur un coton légèrement imbibé d'eau savonneuse. Priorisez les surfaces planes. De toutes manières, ce ne sera qu'un acte de limitation des risques, alors inutile de le démonter pour le nettoyer de peur que le virus ne s'y cache !

Bon courage, restez à l'abri, patience... et essayez aussi les livres, les CD et les jeux de sociétés, c'est pas mal du tout !

Source : Le Monde